十多年前，我着手创作一部长篇小说，那段日子，我的右手肩周部位疼痛了整整两个月。自此，我使用电脑时格外留意时间，以防类似状况再次发生。然而，不久后，“鼠标手”的问题又接踵而至，疼痛让我备受煎熬。为了缓解这种痛苦，我尝试了各种方法来恢复健康。
肩周初痛引警觉
多年前，我在创作长篇小说期间，右肩的肩周炎持续了整整两个月。那种剧烈的疼痛让我深刻体会到了过度依赖电脑的弊端。因此，我开始严格控制使用电脑的时间，再也不敢长时间盯着屏幕。然而，这只是个开始，接踵而至的更大困扰还在前方等待着我。
鼠标手痛难忍受
后来我发现我的右手出现了异样的疼痛，这就是所谓的“鼠标手”。我尝试着将手主动伸直，却发现疼痛并未减轻，反而筋脉和肌肉一同开始疼痛，甚至连拿起水杯都变得困难。这种疼痛几乎时刻都在困扰着我，只有在躺在床上将手放平时，疼痛才会稍微缓和一会儿。
治疗效果不理想
尝试了贴膏药来治疗，但八天过去了，效果并不理想，疗效并不显著，既没有看到病情的好转，也没有出现恶化的迹象。一旦使用鼠标，各种疼痛便再次袭来，这让我对治疗的效果感到彻底失望，心情变得异常低落。
针灸电疗现希望
实在没有办法，我只能尝试针灸和电疗，治疗了半小时后，那种痛感就像被轻轻摘除一般，瞬间消失了。我在家里反复尝试，一旦痛感完全消失，我就觉得可能找到了解决问题的方法。然而，一旦我开始工作，稍微使用鼠标，疼痛就会再次出现，而且后手臂还出现了隐痛。
休手放假待恢复
书籍交付印刷完成后，我选择了让我的右手休息，仿照贾府里的人生病后禁食两日那样，意图通过充分的休息来恢复体力。经过半个月的努力，情况似乎有所改善，但仅仅使用右手半小时，便感到疲惫不堪。
增加力量见曙光
当我看到“增强肌肉力量可以彻底改善”的说法时，便想起了自己左手因频繁使用而有所进步的情况，于是决定尝试佩戴手环进行锻炼。起初，感觉非常吃力，跑一段时间就得停下来休息。然而，经过一周的锻炼，手臂的灵活性明显提升。虽然逐渐增加锻炼重量使得呼吸和大脑供血受到影响，但坚持几天后，身体逐渐适应了这种变化。如今，使用鼠标和提重物时，那种痛麻的感觉已经消失了，相信鼠标手不久后就能完全康复。同时也可使用腕部支具固定手腕，这是治疗的黄金法则。
大家是否也遇到了鼠标手的问题？若您也有这样的烦恼，不妨按照文章中的建议尝试一下。若您觉得这篇文章对您有帮助，不妨点个赞，并将它分享给周围的人。
